শুক্রানো বৃদ্ধি করে ও বীর্য ঘন করে যে সকল খাবার এছাড়াও পুষ্টির ঘাটতি পূরন করে, সাধারণ দূর্বলতা দূর করে, দ্রুত বীর্যপাত বন্ধ করে এবং লিঙ্গ যথেষ্ট শক্ত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সে গুলো হলোঃ-
১. আখরোট। এটার সাথে অনেকে অপরিচিত। দেখতে বাদামের মত। (Google বা YouTube এ দেখুন)।
অনেক অনলাইন শপ বা সুপার শপে পাবেন। শুক্রানোর মান বজায় রাখতে আখরোট যথেষ্ট ভূমিকা পালন করে। অল্প করে প্রতিদিন আখরোট খাওয়ার চেষ্টা করুন।
২. ডার্ক চকলেটঃ এটিও নানা রকম সুপার শপে পাওয়া যায়। সপ্তাহে ২-৩ দিন ৯০ গ্রাম করে খেতে পারেন। শুক্রানো ও বীর্যের মান সুস্থ রাখে।
৩. লাইকোপেন যুক্ত খাবারঃ লাইকোপেন যুক্ত খাবার বলতে লাল রঙের খাবারকে বুঝায়। যেমনঃ- টমেটো, গাজর, স্ট্রবেরি, তরমুজ, লালশাক, লাল মরিচ ইত্যাদি। এগুলোও রক্তাল্পতা দূরে এবং যৌন স্বাস্থ্য সুন্দর করে।
৪. জল পানঃ দৈনিক ২.৫ থেকে ৩ লিটার পানি পান করুন। শরীরে পানি শূন্যতা থাকলে শুক্রানো উৎপান কম হয়। পানি শূন্যতা রাখা যাবে না।
৫.চিনা বাদামঃ আপনার শুক্রানো বৃদ্ধির জন্য সপ্তাহে ৩ দিন ৫০ গ্রাম করে চিনা বাদাম খান।।
৬. ডিমঃ শুক্রানো বৃদ্ধি ও পুষ্টির চাহিদা পূরনের জন্য ডিম আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তবে যে সকল হাঁস-মুরগির সাথে পুরুষ হাঁস বা মুরগ থাকে সে গুলোর ডিম চমৎকার কাজ করে। অর্থাৎ বাচ্চা ফোঁটানোর জন্য উপযোগী ডিম হলে ভালো হয়। দৈনিক ২ টা ডিম ১ টা সিদ্ধ আরেকটা ভাজি ডিম খেতেই পারেন।।
৭. দৈনিক ২ বার গোসল করার চেষ্টা করুন।
৮. হস্তমৈথুন, ঘষাঘষি করে বীর্যপাত করা বন্ধ রাখুন। কোন ভাবেই পর্নোগ্রাফি দেখবেন না। তাছাড়া যৌন কল্পনা করবেন না। মনে রাখবেন চরিত্র সংশোধন ছাড়া যৌন সমস্যা দূর করা সহজ না।। আপনার চরিত্র আপনাকেই সংশোধন করতে হবে। নিজে নিজে সংশোধন না করতে পারলে অন্যের পরামর্শ, সাজেশনে বিন্দুমাত্র কাজ হবে না।
সোর্সঃ গুগল
