বহু বিশেষজ্ঞের মতে, যৌনশক্তি বৃদ্ধি, যৌনতার প্রতি বিতৃষ্ণা দূর করা ইত্যাদি উপকার করে। সেক্সকে আরো উপভোগ্য করে তোলে কেগেল ব্যায়াম।
আমেরিকার ইনস্টিটিউট ফর মেনস হেলথ-এর পরিচালক ব্রায়ান এল স্টেইক্সেনার জানান, পেলভিক ফ্লোর মাসল এক শ্রেণির টিস্যু যা মানুষের শ্রোণিতে অবস্থান করে। এগুলো অনেকটা রাবারের মতো আচরণ করে। এগুলো দেহের অভ্যন্তরের নানা প্রত্যঙ্গ এবং নাড়িকে ধরে রাখতে সহায়তা করে। পিসি'র পেশিগুলো আনুস থেকে ইউরিনারি স্পিন্সটার পর্যন্ত প্রসারিত হতে পারে। পুরুষাঙ্গের স্বাস্থ্যের বিষয়টি এরাই নিয়ন্ত্রণ করে।
চলুন দেখে নেওয়া যাক কিভাবে করতে হয় কেগেল ব্যায়াম ;
পুরুষদের জন্য কেগেল ব্যায়াম-------------------
মহিলাদের জন্য কেগেল ব্যায়াম------------- ----------
